1、来月经的时候尽量不要吃巧克力，因为巧克力是一种高能量的食物，经期吃巧克力会让个别女性头疼。

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2、来月经时尽量清淡饮食，多喝热汤热水，不吃冷饮、冰淇淋等食物。

3、不要吃热的水果。

4、不要暴饮暴食。

5、少吃巧克力等高能量食物，注意保暖。

6、月经期是女性特殊的生理时期，部分女性经期抵抗力差，情绪不稳定。

7、也有或多或少的不适感，如厌食、背痛、乳房胀痛等。

8、这很正常。

9、月经一般持续2-7天，月经量总量30-50mL。

10、经期饮食清淡，吃的喝的都是温性食物，有助于保养身体。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

关键词： 情绪不稳定 尽量清淡 暴饮暴食 注意保暖